Weight Watchers Liberté : le nouveau programme perte de poids WW basé sur la science !

Weight Watchers est le programme minceur incontournable ! Et de plus en plus de personnes souhaitant perdre du poids décident de se lancer dans ce régime à la mode. Les raisons ? Car il allie alimentation saine et équilibrée, mais également sport et soutien de la part d’autres adeptes du programme. Mais le succès de Weight Watchers s’explique également par les évolutions constantes du programme afin d’être toujours aussi efficace. En 2018, Weight Watchers Liberté a donc été lancé.

Ce tout nouveau programme WW repose sur le système de SmartPoints et propose une liste élargie des aliments à zéro point (elle compte désormais plus de 200 aliments). Mais pour mieux comprendre le programme Weight Watchers Liberté et ses différences par rapport aux anciens, Naturavox fait le point.

Weight Watchers : un régime pour perdre du poids sans contraintes

Weight Watchers est un régime hypocalorique vous autorisant à manger ce que vous souhaitez, à condition de respecter votre quota de points journaliers. Cette méthode amincissante n’est donc pas restrictive, mais elle demande de la motivation pour atteindre son objectif minceur (je l’ai d’ailleurs suivi pendant 2 mois et je vous livre mon avis sur Weight Watchers).

Dans les années 1990, Weight Watchers proposait un suivi par correspondance. Mais quelque temps après, un site internet fut créé permettant aux personnes de suivre leur programme directement en ligne. Aujourd’hui, une application mobile est également disponible.

Lors de votre inscription, plusieurs formules étaient proposées afin de répondre à toutes les attentes.

Weight Watchers Liberté : le programme innovant WW

En 2018, Weight Watchers a donc lancé son programme Liberté. Ses trois volets sont :

• Mangez ce qui vous plaît : avec Weight Watchers, il n’y a pas d’interdits. Le plaisir de manger est donc toujours au rendez-vous. Les valeurs nutritionnelles de chaque aliment et boisson sont exprimées en SmartPoints avec une mise en valeur des protéines et une mise sur le côté des gras et sucres. Nouveauté 2018 : une liste de plus de 200 aliments à zéro point. Ce nouveau programme offre donc encore plus de liberté et permet d’atteindre le sentiment de satiété plus facilement. Cette liste d’aliments inclut des poissons, viandes maigres, légumineuses, oeufs, yaourts nature à 0% de matières grasses… Du côté de l’alimentation, il est désormais possible de reporter ses SmartPoints économisés sur une journée afin de les utiliser dans ses SmartPoints d’un autre jour de la semaine.
• Faites du sport pour plus de plaisir : le programme WW encourage à pratiquer une activité physique. Avec Weight Watchers Liberté, vous êtes accompagné afin de vous aider à trouver un sport qui vous correspond. Pour cela, des conseils, quiz… vous sont proposés. Selon vos goûts, un objectif hebdomadaire personnalisé vous est également proposé et dès que vous bougez, vous êtes « récompensé » : votre activité vous rapporte des FitPoints. Et ces derniers motivent !
• Développez un esprit positif : lorsque vous vous sentez bien, vous vous sentez mieux et vous faites les bons choix. Vous pensez également différemment et un changement dans votre manière de penser vous aidera à avoir plus confiance en vous.

A qui ce nouveau programme WW s’adresse t-il ?

Weight Watchers Liberté est un programme minceur simple et adapté à tous les profils. Ce dernier offre de nombreuses possibilités pour gérer son alimentation selon son mode de vie. Cette méthode minceur convient également à tous les régimes alimentaires : végétariens, sans gluten, vegans… Vous aimez cuisiner ? Adonnez-vous à ce plaisir en choisissant une recette WW parmi les 3 000 proposées ! Vous pourrez ainsi vous faire plaisir en cuisinant de bons plats maison et en accord avec votre régime !

Découvrez aussi nos idées menu Weight Watchers pour manger sain matin, midi et soir !

Pour les personnes aimant sortir, référez-vous au guide de sortie qui recense le nombre de SmartPoints de tous les plats (ceux d’un restaurant italien, japonais, les plats fast-foods…). Avec le programme WW, tout est donc réunit pour éviter les écarts et vous aider à perdre du poids tout en continuant à vous faire plaisir !

Le système de points Weight Watchers

La méthode Weight Watchers se base sur un système de points. : les SmartPoints. Ainsi, chaque aliment correspond à un certain nombre de SmartPoints. A partir de ces points, vous pouvez manger ce que vous souhaitez sans dépasser votre quota de points qui vous a été attribué.

Les SmartPoints journaliers sont calculés selon la taille, le poids, l’âge et le sexe de chacun. Tous les jours, le nombre de SmartPoints journaliers se renouvelle afin de repartir chaque jour sur une « nouvelle page blanche ».

Les SmartPoints hebdos sont également déterminés selon l’âge, le sexe, le poids et la taille. Si vous dépassez votre quota de points journaliers, ne paniquez pas ! En effet, vous pouvez utiliser vos SmartPoints hebdos comme une cagnotte supplémentaire si vous en avez besoin en cas d’excès. Les SmartPoints hebdos se renouvellent toutes les semaines. Si vous ne les utilisez pas, ils sont perdus (impossibilité de les reporter).

Autre point important : vous avez la possibilité d’économiser quatre unités de SmartPoints par jour qui s’ajoutent à ceux hebdos. Vous pouvez les utiliser comme vous le souhaitez.

Le nouveau programme Weight Watchers Liberté se distingue des précédents grâce à sa large liste d’aliments à zéro point. Au total, il y a plus de 200 aliments qui n’ont pas besoin d’être comptés ! Ces aliments sont ceux de base (blanc de poulet, oeufs…).

Deux formules WW Liberté au choix

Lors de votre inscription, vous aurez le choix entre deux formules :

• La Digital
• La Digital + Studio

La Digital est une formule en ligne adaptée aux personnes souhaitant suivre leur programme en toute autonomie. Pour cette formule, trois offres sont proposées :

• 3 mois : 5 € le premier mois, puis 2 mois à 22,90 €/mois.
• 7 mois : gratuit le premier mois, puis 6 mois à 20,90 €/mois.
• 12 mois : 0 € le premier mois, puis 11 mois à 17,90 €/mois.

Pour ces trois offres, l’inscription est gratuite.

Si vous choisissez la formule Digital + Studio, vous serez accompagnée par un coach. Pour cette formule, trois offres sont également proposées :

• Un mois : 20 euros.
• 7 mois : 0 € le premier mois, puis 6 mois à 43,90 €/mois.
• 12 mois : gratuit le premier mois, puis 11 mois à 40,90 €/mois.

L’inscription est également gratuite pour ces trois formules.

A lire aussi : les tarifs Weight Watchers.

Les nouveaux avantages de cette formule Digital + Studio sont :

• Accès illimité aux ateliers quel que soit le jour, l’horaire et le lieu ;
• Possibilité de profiter du coaching renforcé du coach pour bien démarrer le premier mois ;
• Soutien de la part de la communauté Connect des abonnés disponible sur l’application WW ;
• Accès à tous les outils WW, aux recettes Weight Watchers… (et si vous avez un Cookeo, jetez un oeil à notre sélection de recettes à préparer avec votre robot Cookeo).
• Participation à des événements réservés aux abonnés Weight Watchers et à leurs proches.

Le programme en pratique

Pour profiter d’un programme sur mesure, il faut commencer par renseigner quelques informations personnelles sur l’application (sexe, âge, taille, poids) et par répondre à quelques questions portant sur l’activité physique et votre objectif (en termes de perte de poids). Les femmes doivent également indiquer si elles allaitent ou non. Si oui, elles bénéficieront de SmartPoints supplémentaires.

Les avantages et inconvénients de ce nouveau programme Weight Watchers

Les avantages

Contrairement à des régimes restrictifs, le programme Weight Watchers Liberté n’interdit aucun aliment. Vous pouvez ainsi allier perte de poids et plaisir grâce au respect de vos SmartPoints. En termes de perte de poids, vous maigrirez lentement, mais régulièrement. Et comme vous le savez, plus vous perdez doucement, plus vous obtenez des résultats durables !

Weight Watchers Liberté est également une méthode claire et simple à suivre. Le système de SmartPoints est très pratique pour se repérer parmi les aliments à consommer et pour avoir un aperçu sur les conséquences de manger tel ou tel aliment.  De plus, Weight Watchers propose des conseils et des idées de recettes saines pour vous régaler sans prendre de poids (entrées, plats, desserts, gâteaux…). Et si vous souhaitez être soutenue, les réunions sont un bon moyen d’échanger et d’être conseillée.

Durant ce programme, la pratique d’un sport est encouragée. L’objectif étant d’atteindre au moins le nombre d’ActivPoints donné au moment de l’inscription. Ici, toutes les activités comptent (natation, marche…) dont les activités quotidiennes comme le ménage.

Astuce pratique : vous pouvez synchroniser votre programme avec un capteur d’activité de type bracelet ou montre.

Pour vous aider, des programmes d’activité adaptés à chaque niveau sont proposés.

Les inconvénients

Même si le régime Weight Wathers Liberté est clair et assez simple à suivre, celui-ci demande de la motivation !

De plus, si la participation aux réunions WW permet de recevoir de précieux conseils et de discuter avec un coach et d’autres adhérents au programme, s’intégrer au groupe et prendre la parole en public peut freiner et faire peur à certaines personnes. Il faut donc s’habituer.

Weight Watchers Liberté : un programme vraiment efficace ?

D’un point de vue scientifique

Un essai clinique de 6 mois mené sur 152 participants a démontré les résultats suivants (essai conduit par un chercheur indépendant du Centre de Recherche sur le Poids de l’Université de Caroline du Nord) :

• Après 6 mois de suivi, les participants ont perdu 7.9% de leur poids en moyenne ;
• 93,6% ont déclaré se sentir mieux grâce au programme Weight Watchers Liberté ;
• 3 participants sur 4 ont été satisfaits de leur perte de poids après 6 mois de programme ;
• Les participants ont déclaré avoir remarqué une baisse de leurs fringales et faim.

Notre avis

Grâce au système de SmartPoints, vous êtes libre de manger ce que vous souhaitez, mais avec modération. C’est ce qui rend ce régime très attrayant. En effet, à la différence de régimes stricts et restrictifs, le programme Weight Watchers Liberté vous permet de perdre du poids sans danger et sans vous donner l’impression de vous priver. Il vous suffit simplement de respecter votre nombre de SmartPoints. Mais comme tous les régimes, WW Liberté demande de la motivation pour atteindre son but final.

Envie de vous lancer ? Profitez de l’offre en cours : Weight Watchers Liberté gratuit pendant un mois !