Huile essentielle coupe faim : une bonne idée pour calmer sa faim ?
Lors d'un régime minceur, les fringales et envies de grignoter peuvent sérieusement compromettre ses efforts, et y résister n'est pas toujours facile. Pour préserver votre silhouette, les huiles essentielles peuvent être une aide précieuse car certaines possèdent un effet coupe-faim efficace, aidant à réduire l’appétit et à renforcer la sensation de satiété.
Elles peuvent ainsi vous accompagner dans l’atteinte de votre objectif minceur. Mais lesquelles choisir ? Découvrez une sélection d'huiles essentielles idéales pour calmer votre faim rapidement.
Quelle huile essentielle coupe l'appétit ?
A noter que ces huiles essentielles coupe-faim peuvent être utilisées sous différentes formes : en inhalation, par voie orale ou cutanée...
L'huile essentielle de mandarine
Dans le cadre d'un programme amincissant, l'huile essentielle de mandarine est très efficace. En effet, elle permet de lutter contre ses fringales, mais elle est aussi bénéfique pour absorber les graisses des tissus adipeux et pour combattre la rétention d'eau. L'huile essentielle de mandarine aide donc à perdre ses kilos disgracieux, mais comment l'utiliser ?
Pour profiter des effets de cette huile essentielle, versez-en une goutte sur un comprimé neutre (pilule destinée à l'ingestion d'huiles essentielles) et laissez-le fondre dans la bouche (cette huile essentielle ne doit pas s'appliquer pure sur la peau). Prenez ce comprimé à l'huile essentielle trois fois par jour jusqu'à l'atteinte de votre poids idéal.
Outre son effet coupe-faim, l'huile essentielle de mandarine a aussi des vertus relaxantes, toniques et drainantes.
L'huile essentielle de pamplemousse
L'huile essentielle de pamplemousse serait aussi efficace pour calmer la faim. Mais comme toutes les autres huiles essentielles à base d'agrumes, celle de pamplemousse est également efficace pour combattre la rétention d'eau et pour absorber les graisses des tissus adipeux.
L'huile essentielle de pamplemousse est donc idéale pour atténuer la sensation de faim et diminuer ses calories. Sachez que le fruit a également le même effet coupe-faim que l'huile essentielle.
Si vous souhaitez profiter des vertus de l'huile essentielle de pamplemousse, humez six fois par jour et quatre fois de suite son odeur. Vous ressentirez ainsi son effet de satiété.
L'huile essentielle de clou de girofle ou de Cannelle de Ceylan
L'hypothalamus est une partie du cerveau qui gère nos envies. Ainsi, dès qu'une envie de manger se fait ressentir, il est difficile de résister et de ne pas manger un petit quelque chose.
L'huile essentielle de clou de girofle ou de Cannelle de Ceylan permet de neutraliser ce réflexe en agissant sur le système limbique (zone du cerveau qui joue un rôle dans le comportement). Ces huiles aident donc à freiner ses grignotages la nuit et la journée.
Ces deux huiles essentielles sont à respirer.
L'huile essentielle d’ylang ylang
Avec l'huile essentielle d’ylang ylang, vous parviendrez à calmer votre faim et à la différence des autres huiles, elle peut être prise à différents moments d'un repas : en entrée, prenez-en qu'une seule goutte et vous mangerez moins.
Durant un repas, l'odeur de cette huile essentielle vous coupera aussi la faim et si vouscombinez une goutte à une eau florale, vous obtiendrez une recette coupe-faim efficace.
L'huile essentielle d’ylang ylang peut aussi être utilisée comme huile de massage à appliquer sur le corps.
L'huile essentielle de romarin à Verbénone
Dans cette huile essentielle, un composé capable d'agir sur les hormones est présent. Ainsi, la Verbénone est une cétone qui permet de calmer ses fringales grâce à sa propriété de régulatrice endocrinienne.
Mais elle agit aussi sur le système nerveux, réduisant le stress et l’anxiété, deux facteurs souvent responsables des envies de grignotage. Son effet équilibrant sur la glycémie peut aussi prévenir les fringales causées par des pics du taux de sucre dans le sang.
Pour en profiter de ces bienfaits, elle peut être utilisée en inhalation ou en diffusion. Toutefois, elle est déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes ainsi qu'aux enfants. On fera aussi attention à l'utilisation en voie cutanée, pour éviter les irritations.
L'huile essentielle d'estragon
L'huile essentielle d'estragon est efficace pour diminuer la sensation de faim et pour combattre les ballonnements. Elle est aussi intéressante pour réduire la graisse au niveau de ventre et pour faciliter le fonctionnement du système digestif. Grâce à ses nombreux bienfaits, l'huile essentielle d'estragon aide à obtenir un ventre plat.
Si vous souhaitez l'utiliser, prenez entre une et deux gouttes de cette huile après manger ou mélangez-les à une cuillère à café d'huile végétale (olive par exemple).
L'huile essentielle de citron
Dans le cadre d'un régime minceur, le citron est un agrume aux multiples bénéfices. Ceci est aussi le cas de son huile essentielle qui permet de favoriser le sentiment de satiété, mais aussi de faciliter la digestion et de lutter contre la cellulite.
De plus, grâce à son effet coupe-faim, l'huile essentielle de citron permet de réduire le nombre de calories avalé ; une action qui participe à la perte de poids.
Pour l'utiliser, versez une goutte de cette huile essentielle sur un comprimé neutre et laissez-le fondre dans la bouche après chaque repas (soit trois fois par jour).
Comment les huiles essentielles peuvent-elles aider à perdre du poids ?
Si les huiles essentielles sont souvent utilisées pour masser, soulager certains troubles (rhume, fatigue, stress...) ou pour diffuser une bonne odeur dans la maison, certaines ont un effet coupe-faim intéressant et puissant permettant de diminuer l'appétit et de lutter contre les petits creux ressentis dans la journée. Grâce à cette action, les huiles essentielles permettent de perdre du poids de manière saine lorsque leur utilisation est associée à une style de vie sain et équilibré.
Et c'est grâce au procédé de fabrication que les huiles essentielles tiennent leurs bienfaits. Une huile essentielle est obtenue à partir de la distillation ou de l'extraction de plantes aromatiques. Ce procédé permet d'obtenir des huiles essentielles aux utilisations et vertus bien différentes.
Et même si utiliser une huile essentielle ne vous permettra pas de perdre des kilos en un simple claquement de doigt, elles représentent une solution naturelle et un vrai coup de pouce lors d'un programme amincissant. En effet, en plus de diminuer votre appétit, elles vous aideront aussi à faire face à vos pulsions alimentaires et grignotages.
Quand et comment couper la faim grâce aux huiles essentielles ?
Continuons notre article sur les huiles essentielles en expliquant quand les prendre, et surtout de quelle façon les utiliser. On vous parlera aussi des précautions à prendre pour que ces huiles restent un plaisir.
Quand ?
Si le but est de couper la faim, il existe plusieurs moment dans la journée pour prendre des huiles essentielles :
- Si vous sentez qu'une envie de grignotage vous prend
- Avant ou après un repas pour limiter l'appétit et réduire les envies
- Pendant le petit déjeuner pour tenir toute la matinée
- Juste avant de dormir pour ne pas souffrir d'envie nocturne de nourriture
Cependant, si vous pensez prendre plusieurs fois des huiles essentielles dans la journée, pensez à bien vérifier le dosage maximum pour ne pas faire un surdosage. Car même si ces huiles sont naturelles, un surdosage peut causer des effets secondaires désagréables. Pensez aussi à vérifier que l'huile de votre choix peut être ingérée si besoin.
Comment ?
En fonction de l'huile, une méthode d'utilisation sera plus adaptée qu'une autre.
Par exemple, certaines huiles se prennent en inhalation. Dans ce cas-là, il faudra soit déposer quelques gouttes sur un mouchoir ou tissu et respirer pendant quelques secondes, soit ajouter quelques gouttes dans un bol d'eau chaude pour respirer la fumée pendant quelques minutes, ou alors utiliser un diffuseur spécialisé pour une meilleure diffusion dans l'air.
Vous pouvez aussi l'appliquer sur la peau, dit par "application cutanée". Pour cela, prenez simplement une goutte d'huile essentielle et massez votre poignet ou votre plexus solaire pendant quelques secondes. Attention tout de même à ne pas surdoser pour ne pas irriter la peau.
Finalement, certaines huiles essentielles peuvent se prendre oralement. Pour cela, déposez une goutte d'huile essentielle sur un carré de sucre ou une cuillière de miel. Attention tout de même à respecter exactement les indications de dosage pour une prise orale, car toutes les huiles essentielles ne peuvent être ingérées.
Précautions d'utilisation
Les huiles essentielles peuvent être prises de différentes manières et il existe quelques précautions d'utilisation avant de les utiliser.
Si vous en prenez une par voie orale, il est important de la diluer avant toute utilisation dans une huile végétale, car les huiles essentielles ont une très forte concentration. Ensuite, versez-en une goutte sur un comprimé neutre et laissez-le fondre dans la bouche.
Si vous inhalez une huile essentielle, il vous suffit d'ouvrir la bouteille et de respirer. Vous pouvez également déposer quelques gouttes sur votre poignet pour la respirer au cours de la journée, mais là aussi, il est important de diluer votre huile essentielle dans une huile végétale avant toute application.
Si vous l'utilisez sur la peau, appliquez-en sur une toute petite zone de votre corps pour voir si vous ne faites pas de réactions allergiques ou si vous ne ressentez pas de démangeaisons. On évite les parties sensibles comme les yeux ou encore les oreilles.
Les huiles essentielles coupe-faim ont-elles des contre-indications ?
La réponse est oui. Une telle huile essentielle est déconseillée aux enfants de moins de 7 ans, aux femmes enceintes et qui allaitent. Elles sont aussi contre-indiquées chez les personnes asthmatiques.
Aussi, avant de prendre une quelconque huile essentielle, il est essentiel de prendre en compte les précautions d'emploi. En cas de doute, ne pas hésiter à demander conseil à son médecin.
Où les acheter ?
Les huiles essentielles coupe-faim sont disponibles en pharmacies, parapharmacies, dans des magasins spécialisés et sur internet. Elles sont vendues en flacon et le prix varie selon l'huile essentielle choisie.
Une fois achetée, conservez votre huile essentielle dans un lieu à l'abri de l'humidité, de la lumière et des hautes températures.
Quel est notre avis sur les huiles essentielles coupe-faim ?
Selon nous, prendre une huile essentielle coupe-faim permet de profiter d'un coup de pouce intéressant et naturel lorsque l'on souhaite moins manger et résister aux grignotages. Cependant, cette dernière ne peut faire des miracles seule et doit être combinée à un programme adapté alliant alimentation équilibrée et pratique d'un sport régulier. En mettant en place ces bonnes habitudes, votre huile essentielle coupe-faim pourra vous être d'une aide précieuse pour perdre du poids.
Mais avant de prendre une huile essentielle coupe-faim, il est important de demander conseil à un professionnel de la santé. Ce dernier vous renseignera sur l'utilisation, les doses de cette huile et lèvera vos doutes si vous en avez.